ようこそ！こころスイッチ疲れていて、うまく笑えない日。 がんばっても空回りして、自己肯定感が下がってしまうとき。 無理に笑わなくても大丈夫。「こころスイッチ」は、ホッとできる居場所です

毎日つらくて、朝が来るのが怖い。
頑張っているのに報われない日々…。
疲れていて、なんだか無理して笑ってる。

無理していませんか？

「こころスイッチ」は、そんなあなたの心と身体の
不調を整えるヒントを発信しているブログです。

このブログを見つけていただき
本当にありがとうござます。
ここがあなたにとっての
ホッとできる場所になれたら嬉しいです。

３つのテーマで記事をお届けしています。

  • 自分らしさを大切にする方法
  • 心に響く名言
  • 私のホッとする時間

自分らしさを大切にする方法

「自己肯定感を高める」　「不安やストレスを和らげる」　
「つらい身体の不調を整える」　「つらい人間関係からか自分を守る」
４つの視点に分けて、まとめています。

自己肯定感を高める

自信を失い、つらい気持ちのあなたへ

『私って自己肯定感低いっかも？』５つのチェック
自信を失っている時の５つのサイン |　あなたの心に今、起きていること
自己肯定感が下がりやすい人の４つ強みをクローバーでイメージした画像
自己肯定感が下がっているあなたへ　実は“伸びしろ”たっぷりな4つの強み
自己肯定感が低い、自分が嫌い、自分を責めるイメージ画像
自分を責めてしまうあなたへ｜自信を回復させる4つのヒント
不安やストレスを和らげる

不安やストレスで苦しいあなたへ

セロトニン不足かも？チェックと幸せホルモンを増やす方法
もしかしてセロトニン不足？チェックリストと“幸せホルモン”を増やす方法
不安が強い、不安で苦しいイメージ画像
なぜ不安は消えないの？不安があなたにもたらす5つの影響
不安の原因。不安や緊張は防衛反応。脳があなたを守るイメージ画像
その不安、脳が“あなたを守っているサイン”かもしれません｜不安の仕組みと原因をやさしく解説
不安を和らげる方法幸せそうな女の子が、心と脳がハグしている様子を思い浮かべているイラスト。心と身体の調和をイメージ。
不安に押しつぶされそうなときに｜不安を和らげる5つの方法
やることに追われて、困っている女性。時間に追われるストレスに負けない、私らしい過ごし方を目指して。
時間の使い方が上手な人に学ぶ｜忙しい日々を乗り切る4つの時間術
分で心と身体を整える「小さな喜びを生み出すルーティン」をご紹介します。無理なくできる習慣で、自分をもっと大切にしてみませんか？
5分でできるセルフケア｜心が整う「毎日のルーティン５選」
つらい身体の不調を整える

つらい身体の不調を和らげるヒントをまとめました

これって五月病？それとも気象病？｜春の不調をやさしくひもとく
これって五月病？それとも気象病？｜つらい不調を和らげる方法
その頭痛、めまい、倦怠感気象病かも！？
気象病ってなに？｜頭痛・だるさ…それ、天気のせいかも
【ぐっすり眠るための食事①】快眠のカギは、朝ごはん！
つらい人間関係から自分を守る

人間関係で悩むあなたへ

つらい人間関係。距離を置きたい人のイメージ画像
人間関係に疲れてしまったあなたへ｜距離をおいた方がいい人の特徴5選
苦しい人間関係に限界を感じたとき、逃げ出せない状況でも心を守る方法,イメージ画像
「もう限界…」と思ったときに｜苦しい人間関係で自分を守る5つの方法

心に響く名言

心が疲れたときに支えになる言葉を集めました。
心に響いた名言と、名言が生まれた背景や気づきをまとめています。

スティーブ・ジョブズの名言『他人の人生を生きて時間を無駄にするな』が書かれたノートと、ジョブズ風のイラストの画像
スティーブ・ジョブズの名言に学ぶ「心の声」の大切さ｜自分の気持ちを置き去りにしていませんか？
オードリー・ヘプバーンの名言が書かれたノートと、バラに囲まれたオードリー風イラストの画像。“自分と他人の欠点を受け入れることが最大の勝利”というメッセージ
オードリー・ヘプバーンの名言が教えてくれた「ありのままに生きる」ということ
すべてが奇跡であるかのように生きる、アルバート・アインシュタイン風イラスト
アルバート・アインシュタインの名言に学ぶ｜すべては奇跡
未来へのリスタートを誓うタイムマシンのイメージ｜人生はいつからでも生まれ変われる
ダルビッシュ選手は転生者って本当！？｜私の心を動かした名言
マザー・テレサを思わせる女性が穏やかな表情で祈る姿。やさしさと信念を感じさせるイラスト。
マザー・テレサの名言に学ぶ｜心をこめるという小さな奇跡

わたしのホッとできる時間

管理人こころの日々を綴っています。
心がホッとできるおすすめグッズや旅先なども紹介しています。

コンクリートのすき間に咲くマリーゴールド｜花言葉・風水・家庭菜園での魅力も紹介
コンクリートのすき間に咲くマリーゴールド、見つけました
フォッサマグナパーク・渡辺酒造・ヒスイ海岸・弁天岩など、糸魚川の見どころを詰め込んだ観光コラージュ。地質の神秘と自然の美しさが感じられる1日を、写真で振り返る。
予定変更がくれた “3億年のロマン”｜糸魚川で出会った地球のすごさとヒスイ海岸
満開のチューリップが咲き誇る、あづみの公園（堀金・穂高地区）の春景色をまとめたコラージュ画像。わんことの春旅のひとこま。
国営アルプスあづみの公園で、わんこと過ごすやさしい時間｜満開のチューリップと豊かな自然に包まれて
母の日ギフトにおすすめの通販サイト“ドウシャマルシェ”を紹介するカーネーションのイメージ画像
見てるだけであっと1時間！？母の日ギフトにもぴったりな通販サイト「ドウシシャマルシェ」
町田にある人気の「サカエ陶器店」で出会った、心ときめく器たち。
町田のサカエ陶器店へ｜“どこに置くの？”なんて聞かないで。心ときめく食器探しの時間
花とのやさしい時間　キンセンカのイメージ画像
わが家に春を連れてきてくれたキンセンカ（カレンデュラ）

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コンクリートのすき間に咲くマリーゴールド｜花言葉・風水・家庭菜園での魅力も紹介
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