「私って自己肯定感、低いかも…？」5つのチェックでわかる“今のあなたの心”

自分を責めすぎて、心が疲れていませんか？

• 「どうせ私なんて…」
• 褒められても素直に受け取れない
• 人と比べて落ち込んでしまう

そんなふうに感じているとしたら、あなたの自己肯定感は少し揺らいでいるかもしれません。

でも大丈夫。
まずは「今の自分の状態に“気づくこと」が、やさしい一歩になります。

自己肯定感のチェック｜あなたはいくつあてはまりますか？

次の5つの項目をチェックしてみてください。
✔️が多いほど、心がちょっとお疲れ気味かもしれません。

あてはまったあなたへ｜自己肯定感は“育てていけるもの”です

たとえすべてにあてはまっても、大丈夫です。
これらの項目は、かつての私自身が感じていたことだから。

「私なんてダメだ」
「こんな考え、誰の役にも立たない」
…そうやって自分を責める日々を、私も過ごしてきました。

でもある日、「あ、これは自己肯定感が下がってるサインなんだ」と気づけたことが、
抜け出すきっかけになったのです。

そこから少しずつ、自分を責めるのではなく、
自分の気持ちを大切にするという選択ができるようになりました。

あなたは、あなたのままで大丈夫。

辛い時、一人でいた方が楽に感じることもありますよね。
でも、誰にも分かってもらえないとふと孤独になることもあります。

一人でいろいろと考えてしまって、苦しくなっていませんか？
あなたはひとりじゃありません。

まずはホッとひと息ついて、深呼吸。
無理せずに自分らしく生きていける方法を、
一緒に探していきましょう。

いつでも「こころスイッチ」へ帰ってきてくださいね。